22 czerwca 2026·13 min
Budzisz się między 1 a 3 w nocy? Co mówi nauka i TCM
Budzisz się między 1 a 3 w nocy? Poznaj przyczyny według nauki (kortyzol, sen) i tradycji — chiński zegar narządów, wątroba, zioła i praktyka.
10 czerwca 2026·13 min
Bezsenność spowodowana stresem — naturalne metody na sen (badania)
Bezsenność spowodowana stresem — dlaczego stres odbiera sen i które naturalne metody działają: CBT-I, poranne światło, oddech, higiena snu, dawne tradycje.
10 czerwca 2026·12 min
Ścisk w gardle przy stresie — 3 spojrzenia na „gulę”
Ścisk w gardle przy stresie (globus): co mówi o nim nauka, jak tłumaczyła go medycyna chińska i tradycja słowiańska — oraz kiedy z „gulą” koniecznie do lekarza.
5 czerwca 2026·10 min
Ciągłe napięcie w ciele – jak je rozluźnić bez leków
Skąd bierze się ciągłe napięcie w ciele i jak je rozluźnić bez leków — układ nerwowy, progresywna relaksacja mięśni i naturalne metody poparte badaniami.